秋天应适度进补 冬天以藏精气为主

养生   来源:莞讯网  责任编辑:百花残  2019-10-31 10:25:32
  秋天应适度进补 冬天以藏精气为主
 
  中医认为,春夏腠理开泄,阳气蒸腾,到了秋天就阳气收敛,腠理闭合。
 
  康华医院中医科主任、副主任医师潘宗奇说,秋天应适度进补,冬天以藏精气为主,到了来年春天,又开始阳气生发的时候,才能有足够的阳气去对抗病邪。很多人却偏偏在秋冬季节掉落一把一把的头发。不要小看头发,其实这也是身体精血是否旺盛的表现,健康的人头发充盈、有光泽,而且掉发的程度是比较少。相反,如果出现脱发比较多和有头发枯燥的表现,说明身体出现问题了。
 
  潘主任说,这种情况大多数出现在妇女产后大出血,长期熬夜的,体弱多病的,节食减肥的,在接受化疗期间的人身上。
 
  不单单这些,生活里面还有各种因素导致脱发。例如平时饮食不节的,特别喜爱吃冰冻和肥腻食物的。要想头发好,身体好,首先必须要改善这个脱发的源头。
 
  潘主任建议,在饮食方面,市民可多吃些预防脱发的食物。例如,芝麻、核桃、牛肉、羊肉、淮山等,这些都是有补益精血的作用。
 
  潘主任也推荐了一款以补益精血为主的食疗药膳,为大家养护头发,防止掉发。
 
  【食疗药膳】
 
  核桃花胶汤
 
  主料:花胶2条、猪尾骨300g
 
  辅料:核桃20g、枸杞10g、黄精5g、盐少量 
 
  做法:将花胶提前用冷水泡开,其他材料清洗干净,一起放入炖锅中,加入适量的清水,放入材料,隔水炖大概2小时,加入适量盐即可。
 
  功效:养血、补肾、育发(来源:i东莞)
 
 

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